noviembre 3, 2023

Bands & Bells

Aprende a utilizar las posibilidades de las Kettlebells y las Bandas Elásticas de una manera segura.

Una forma práctica de que tus pacientes dominen todos los ejercicios que puedan necesitar.

Objetivos
del curso:

 

  • Incorporar las dos herramientas en la rehabilitación de todo tipo de pacientes.

  • Aprender el uso seguro de kettlebells.

  • Desarrollar estrategias para hacer tus pacientes más activos en el proceso de rehabilitación.

  • Aprender progresiones y regresiones de ejercicios para adaptar a las necesidades del paciente.

  • Usar las dos herramientas en una variedad de posturas con un enfoque funcional.

 

Programa
del Curso

Mañana
(de 9:30 a 13:30):

Bells

  • Introducción y uso de la kettlebell

  • Bisagra de Cadera y Peso Muerto

  • Swing

  • Cargada y Press

  • Get-Up

  • Sentadillas y variaciones

  • Transportes y variaciones

  • Otros usos y posturas comunes

 

Tarde (de 15:00 a 19:00):

Bands

  • Introducción a los múltiples usos y variedades de bandas

  • Se practicarán una variedad amplia de ejercicios en 4 posturas:

  • Tumbada

  • Cuadrupedia

  • Arrodillada

  • Bipedestación

  • Ejemplos de los ejercicios y conceptos:

  • Pull aparts

  • Chops/Lifts

  • Anti-rotación

  • Anti-extensión

  • Entrenamiento neuromuscular reactivo

  • Auto-movilización

  • Estabilización

  • And more!!!

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